슬링(Sling)을 이용한 허리디스크, 협착증 운동 영상입니다.

운동 1.
시작자세
 ​ ① (근골격계용)Suit를 Pelvic과 Thoracic 그리고 Hip joint 하부에 착용한다.
 ② Sling을 Suit에 연결한다. ​



운동방법
1. 슬링에 연결한 그립을 잡고서 몸을 일자로 쭉 뻗어서 상체를 앞으로 기울인다. 반복한다.
2. Lumbar traction이 되도록 하체를 구부려서 힘을 빼고 유지한다. ( * suit와 슬링연결은 탄성이 있는 Elastic rope 사용




 운동2.
시작자세 ​
① Suit를 Pelvic과 Thoracic 그리고 Hip joint 하부에 착용한다.
 ② Sling을 Suit에 연결한다. ​
 *** 운동방법
 ① 발을 지면에 닿도록 힘을 뺀다.
 ② 요가볼 위에 정중앙에 엉치뼈를 맞춰 앉는다.
③ 골반 튕기기과 함께 골반을 앞,뒤 좌우 방향으로 Circle 동작을 반복적으로 한다.​



 * 착용한 근골격계 슈트 상세이미지입니다.
http://marpe2000.net/product/detail.html?product_no=72&cate_no=